Konzentration & Fokus

Viele Umstände können es schwierig machen, sich zu konzentrieren. Hier finden Sie einige Merkmale die Konzentrationsprobleme auslösen können:

• Schlafentzug: Es hat sich gezeigt, dass Schlafentzug eine Vielzahl von kognitiven Funktionen beeinflusst, einschließlich Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Langzeitgedächtnis und Entscheidungsfindung. Schlafentzug erhöht den Blutdruck und steigert die Cortisol Produktion, was zu Stressgefühlen führen kann. Ausreichend Schlaf ist essentiell, um eine maximale kognitive Leistungsfähigkeit zu erreichen.
• Gehirnnebel und Vitaminmangel: Verwirrung, Vergesslichkeit und die Unfähigkeit sich zu konzentrieren und klar zu denken sind klassische Anzeichen von Gehirnnebel. Negative Auswirkungen auf die geistige Klarheit sind oft das Ergebnis unzureichender B-Vitamine. Aus diesem Grund kann empfohlen werden, auf einen zusätzlichen Vitamin B-Komplex zu setzen, da die Wirkung von B-Vitaminen am stärksten ist, wenn sie in Kombination eingenommen werden. Da Vitamin B (B1, B3, B5, B6 und B12) nicht vom menschlichen Körper synthetisiert wird und nur in tierischen Produkten gefunden werden kann, kann die Einbeziehung von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihrer normalen Ernährung eine Alternative sein, die es wert ist, in Betracht gezogen zu werden.
• Angst und Stress: Angstsymptome wie anhaltende Angst, Stress und übermäßige Sorgen können Ihre Aufmerksamkeit vom Hier und Jetzt ablenken und es schwieriger machen, sich auf die gewünschte Aufgabe zu konzentrieren. Es ist völlig normal, von Zeit zu Zeit Angst zu verspüren, das ständige Erleben von Angstzuständen kann sich jedoch negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken und sogar darauf hindeuten, dass Sie an einer Angststörung leiden. Wenn Sie glauben, dass Sie an Angstzuständen leiden, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe suchen und darüber sprechen.
• Hormonelle Ungleichgewichte: Studien zufolge können Störungen der Östrogen-, Testosteron-, Progesteron- und Schilddrüsenhormonspiegel das hormonelle Gleichgewicht des gesamten Körpers stören, was zu Schwierigkeiten mit Kognition, Gedächtnis und Konzentration führen kann, zusätzlich zu einer Vielzahl anderer Gehirn- und Körperfunktionen.
• Lebensstil: Ein Mangel an Konzentration und Fokus kann auch signifikant durch Elemente beeinflusst werden, die mit der eigenen Lebensweise zusammenhängen. Einige Beispiele dafür sind eine schlechte Ernährung, Alkoholmissbrauch, Tabakkonsum oder zu wenig Bewegung im Alltag.

Die Symptome bei Konzentrationsproblemen sind vielfältig und können von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen werden. Dahingehend ist es umso wichtiger, beim Gefühl von anhaltenden Konzentrationsproblemen medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um diese gezielt zu behandeln:

• Ständige und anhaltende Nervosität
• Das Gefühl zu haben innerlich aufgewühlt zu sein
• Reizbarkeit
• Frustration
• Vergesslichkeit
• Brain Fog

Es gibt viele Gründe, warum wir manchmal den Fokus verlieren, uns nicht konzentrieren können und leicht abgelenkt werden, was normalerweise kein Grund zur Sorge ist. Ein ständiges Problem mit Fokus und Konzentration kann jedoch ein klares Zeichen dafür sein, dass Ihre geistige und körperliche Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die Verbesserung des Lebensstils und das Hinzufügen der zusätzlichen sorgfältig ausgewählten Vitamine zu Ihrer täglichen Ernährung kann hilfreich sein dem entgegenzuwirken und sich wieder klar zu fokussieren. 

Die Steigerung des Fokus und der Konzentration hängt nicht nur mit der Entspannung des Geistes zusammen, sondern auch mit einem ausgeglichenen Immunsystem. Wir empfehlen daher sowohl Protect & Care Immunity Forte als auch Relax Komplex Natur. 

Zwei unterschiedliche und einzigartige Formeln, die modernes Wissen mit traditioneller Medizin kombinieren. Oxidativer Stress wird dabei mit der Kombination aus Vitamin C und Ingwer nachhaltig reduziert. Dabei stärken Sie dauerhaft Ihr Immunsystems mit Antioxidantien wie NADH, CoQ10 und Glutathion. Zur Entspannung des Geistes tragen die Passionsblume, 5-HTP, natürlicher Hopfen sowie ein ausgewogener Vitamin B-Komplex bei.

Hier sind einige Tipps, von denen Sie profitieren können , um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen:

• Gesunder Lebensstil: Sie  können helfen, das hormonelle Gleichgewicht Ihres Körpers wiederherzustellen und Ihre Chance zu minimieren, medizinische Krankheiten zu entwickeln, die mit schlechter Aufmerksamkeit und Konzentration verbunden sind, indem Sie einen gesunden Lebensstil annehmen und regelmäßig praktizieren.
• Übung:  Führen Sie regelmäßige körperliche Aktivität durch, haben Sie  genügend erholsamen Schlaf und priorisieren Sie den Verzehr von sehr nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und mageren Proteinquellen. Nach dem Verzehr von Zucker für eine gewisse Zeit kann Ihr Blutzuckerspiegel schwanken, so dass Sie sich weniger energiegeladen fühlen als zuvor.
• Schränken Sie Ihren Kaffeekonsum ein:   Denken Sie darüber nach, Ihren Kaffeekonsum zu reduzieren und sich an gesunden Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, wie z.B. ein Tagebuch zu führen, tiefes Atmen zu üben oder zu meditieren.
• Entfernen Sie alles was ablenkt:  Entrümpeln Sie Ihren Arbeitsbereich, deaktivieren Sie Benachrichtigungen und hören Sie nur Musik, wenn Sie sich dadurch konzentrieren können.
• Setzen Sie sich Ziele:  Erstellen Sie Listen und streben Sie Ziele an, die erreichbar sind. Sie können Ihren Geist von mentalem Durcheinander befreien, indem Sie Ihre To-Do-Listen, Ideen und Ziele aufschreiben. Dies wird Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen und sich an die Dinge zu erinnern, die Sie erledigen müssen.
• Medikation:  Überprüfen Sie Ihre aktuelle Medikation. Es ist möglich, dass bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Ihren Kopf durcheinander bringen.
• Bleiben Sie geistig aktiv:  Halten Sie einen Zustand geistiger Aktivität aufrecht. Nehmen Sie an Aktivitäten wie Puzzles oder Spielen teil, bei denen Sie aktiv nachdenken müssen.
• Meditieren:  Meditation, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert. Ihre Gedanken können damit trainiert und wieder ins Zentrum gebracht werden  .