Müdigkeit & Erschöpfung

Erschöpft ist ein anhaltendes Gefühl von Erschöpfung oder Schwäche, das körperlich, geistig oder eine Mischung aus beidem sein kann. Jeder kann betroffen sein, und die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Erschöpfung erleiden.

Erschöpfung kann durch eine Vielzahl von Umständen verursacht werden, einschließlich medizinischer Störungen, schlechter Lebensstilentscheidungen, Beschäftigungsherausforderungen und Stress.

Wenn Sie ausreichend Schlaf bekommen, gut essen und häufig Sport treiben, aber immer noch Schwierigkeiten haben, tägliche Aktivitäten durchzuführen, sich zu konzentrieren oder auf Ihrem typischen Niveau motiviert zu sein, leiden Sie möglicherweise an Chronische Erschöpfung (Fatigue), dessen Forschung nach wie vor am Anfang steht und noch viele Bereiche ungeklärt sind.

Erschöpfung kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Meistens kann Erschöpfung jedoch auf eine oder mehrere Ihrer Gewohnheiten oder Routinen zurückgeführt werden, insbesondere auf Bewegungsmangel. Es ist sehr häufig mit Depressionen verbunden. Erschöpfung kann ein Hinweis auf mehrere Grunderkrankungen sein, die ärztliche Hilfe erfordern. Eine ehrliche Bestandsaufnahme dessen, was Ihre Erschöpfung verursachen könnte, ist häufig der erste Schritt zur Erleichterung. Erschöpfung kann verursacht werden durch:

• Lebensstil: Mangel an körperlicher Bewegung, Alkohol- oder Drogenkonsum, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Jetlag und unzureichender Schlaf sind Beispiele für Lebensstilvariablen.
• Medizinisch: Eine vergangene Covid-Infektion, Long-Covid, ein schwächeres Immunsystem oder eine Grunderkrankung wie Schilddrüsenprobleme, Herzerkrankungen oder Diabetes sind alles medizinische Erklärungen.
• Stress & Depression: Stress ist ein Beispiel für eine emotionale Ursache. Erschöpfung ist ein typisches Symptom für psychische Probleme wie Traurigkeit und Trauer und kann von anderen Anzeichen und Symptomen wie Reizbarkeit und mangelndem Ehrgeiz begleitet werden.
• Arbeit: Übermäßige körperliche Aktivität und Stress bei der Arbeit sind Beispiele für arbeitsbedingte Ursachen.

Um festzustellen, ob Sie müde sind, bleiben die folgenden körperlichen, geistigen und emotionalen Symptome bestehen:

• anhaltende Müdigkeit oder Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• verzögerte Reflexe und Reaktionen
• Launenhaftigkeit, wie Irritationen, aufgrund schlechter Entscheidungsfindung und Urteilsvermögen
• Probleme bei der Hand-Augen-Koordination
• Appetitlosigkeit
• Dysfunktion des Immunsystems
• Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis
• Geringe Motivation, eingeschränkte Fähigkeit, auf die anstehenden Aufgaben zu reagieren

Der Aufbau eines gesunden und energetischen Immunsystems ist entscheidend im Kampf gegen Müdigkeit und Erschöpfung. Zusätzlich zu Vitaminen und wichtigen Kräuterextrakten, die bei der Energieproduktion helfen, benötigt der Körper notwendige Antioxidantien, Mineralien und Aminosäuren.

Wir empfehlen Fatigue Energy Forte und Protect & Care Immunity Forte, um Ihr Energieniveau im Laufe des Tages zu erhöhen, eine gesunde Reaktion auf Stress und Produktivität zu fördern und Ihrem Körper eine aktive Unterstützung des Immunsystems zu geben. 

Zwei verschiedene ergänzende Formeln, reich an Vitamin B, Guarana, Vitamin C, Cordyceps, NADH, CoQ10, Glutathion und anderen Kräuterextrakten, die seit Jahrhunderten verwendet werden.

Eine Vielzahl von Tricks kann helfen, die durch Ihre tägliche Aktivität verursachte Müdigkeit zu reduzieren. Um Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, versuchen Sie Folgendes:

• Trinken sie tagsüber ausreichend, achten Sie auf Ihre Ernährung;
• Betreiben Sie Sport, bewegen Sie sich wann immer es möglich ist;
• Ausreichende Ruhezeiten;
• Vermeiden Sie bekannte Belastungen;
• Gemäßigter Alkohol- sowie Zigarettenkonsum, am besten gar nichts von beiden;
• Kein Drogenkonsum;
• Diese Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, sich weniger müde zu fühlen. Es ist auch wichtig, den Behandlungsplan Ihres Arztes für diagnostizierte Gesundheitsprobleme zu befolgen. Müdigkeit kann sich negativ auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken, wenn sie nicht kontrolliert wird.