Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt. Alpha-Liponsäure ist eine organische Verbindung, die in allen menschlichen Zellen vorkommt und als starkes Antioxidant wirkt. Es wird im Mitochondrium – auch bekannt als das Kraftwerk der Zellen – hergestellt, wo es Enzymen hilft, Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Alpha-Liponsäure ist sowohl wasser- als auch fettlöslich, wodurch sie in jeder Zelle oder jedem Gewebe im Körper wirken kann. Im Vergleich zu Alpha-Liponsäure sind die meisten anderen Antioxidantien entweder wasser- oder fettlöslich. Zum Beispiel ist Vitamin C nur wasserlöslich, während Vitamin E nur fettlöslich ist.

Die antioxidativen Eigenschaften von Alpha-Liponsäure wurden mit mehreren Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter niedrige Blutzuckerspiegel, reduzierte Entzündungen, verlangsamte Hautalterung und verbesserte Nervenfunktion. Menschen verwenden am häufigsten Alpha-Liponsäure für Nervenschmerzen mit Diabetes. Es wird auch für Fettleibigkeit, Höhenkrankheit, alternde Haut, hohe Cholesterinspiegel oder andere Fette im Blut und viele andere Zwecke verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um viele dieser anderen Anwendungen zu unterstützen.

Alpha-Liponsäure hat die primäre Aufgabe, Blutzucker (Glukose) mit Sauerstoff in Energie umzuwandeln, und wirkt als sehr starkes Antioxidant. Viele Menschen verwenden es, um bei Diabetes, Nervenschmerzen, Gewichtsverlust, Herzerkrankungen und primären mitochondrialen Störungen zu helfen. Obwohl mehr Studien  über ihren wahren Wert durchgeführt werden müssen, hat die Zugabe von Alpha-Liponsäure zur täglichen Ernährung einen positiven Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit.

Gesundheits-Score
9 / 10

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das natürlich im Körper hergestellt wird und auch in Lebensmitteln vorkommt. Es wird verwendet, um Kohlenhydrate abzubauen und Energie zu gewinnen.

Obwohl es noch viel zu erforschen gibt über die wahren Auswirkungen von Alpha-Liponsäure auf den menschlichen Körper. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass Alpha Lipon Säure besonders wirksam ist für:

• Gewichtsverlust: Die Forschung hat gezeigt, dass Alpha-Liponsäure den Gewichtsverlust auf verschiedene Arten beeinflussen kann. Tierstudien deuten darauf hin, dass es die Aktivität des Enzyms AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) reduzieren kann, das sich im Hypothalamus Ihres Gehirns befindet. Wenn AMPK aktiviert ist, kann es das Hungergefühl verstärken. Auf der anderen Seite kann die Unterdrückung der AMPK-Aktivität die Anzahl der Kalorien erhöhen, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt. So verbrannten Tiere, die Alpha-Liponsäure einnahmen, mehr Kalorien.
• Nervenschmerzen: bei Menschen mit Diabetes (diabetische Neuropathie). Die Einnahme von 600-1800 mg Alpha-Liponsäure durch den Mund oder durch IV scheint Symptome wie Brennen, Schmerzen und Taubheit in den Beinen und Armen von Menschen mit Diabetes zu verbessern. Niedrigere Dosen von Alpha-Liponsäure scheinen nicht zu funktionieren. IV-Produkte können nur von einem Gesundheitsdienstleister verabreicht werden. – Hohe Konzentrationen von Cholesterin oder anderen Fetten (Lipiden) im Blut (Hyperlipidämie). Die Einnahme von Alpha-Liponsäure durch den Mund für bis zu 4 Jahre scheint das Gesamtcholesterin und das Low-Density-Lipoprotein (LDL oder “schlechtes”) Cholesterin bei Menschen mit oder ohne Hyperlipidämie zu senken.
• Diabetes: Diabetes betrifft mehr als 400 Millionen Erwachsene weltweit (10). Ein Hauptmerkmal von unkontrolliertem Diabetes ist ein hoher Blutzuckerspiegel. Unbehandelt kann dies zu gesundheitlichen Problemen wie Sehverlust, Herzerkrankungen und Nierenversagen führen. Alpha-Liponsäure ist als potenzielle Hilfe für Diabetes populär geworden, da gezeigt wurde, dass sie den Blutzuckerspiegel sowohl bei Tieren als auch bei Menschen senkt.
• Hautalterung: Die Forschung hat gezeigt, dass Alpha-Liponsäure helfen kann, Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen. In einer Studie am Menschen fanden Wissenschaftler heraus, dass das Auftragen einer Creme mit Alpha-Liponsäure auf die Haut feine Linien, Falten und Hautunreinheiten ohne Nebenwirkungen reduzierte.
• Gedächtnisverlust: Gedächtnisverlust ist ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen. Es wird angenommen, dass Schäden durch oxidativen Stress eine entscheidende Rolle beim Gedächtnisverlust spielen. Da Alpha-Liponsäure ein starkes Antioxidans ist, haben Studien ihre Fähigkeit untersucht, das Fortschreiten von Störungen zu verlangsamen, die durch Gedächtnisverlust gekennzeichnet sind, wie die Alzheimer-Krankheit. Sowohl Human- als auch Laborstudien deuten darauf hin, dass Alpha-Liponsäure das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamt, indem sie freie Radikale neutralisiert und Entzündungen unterdrückt
• Fördert eine gesunde Nervenfunktion: Untersuchungen haben gezeigt, dass Alpha-Liponsäure eine gesunde Nervenfunktion fördert. Tatsächlich wurde festgestellt, dass es das Fortschreiten des Karpaltunnelsyndroms in seinen frühen Stadien verlangsamt. Dieser Zustand ist durch Taubheit oder Kribbeln in der Hand gekennzeichnet, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht werden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Alpha-Liponsäure vor und nach der Operation beim Karpaltunnelsyndrom die Genesungsergebnisse verbessert.

Ihr Körper produziert Alpha-Liponsäure natürlich, aber es ist auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel gefunden. Alpha-Liponsäure kann in Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Karotten, Rüben, Spinat, Brokkoli und Kartoffeln gefunden werden.

Der Mensch produziert Alpha-Liponsäure nur in geringen Mengen. Deshalb wenden sich viele bestimmten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel zu, um die tägliche Aufnahme zu optimieren. Tierische Produkte wie rotes Fleisch und Organfleisch sind gute Quellen für Alpha-Liponsäure, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli, Tomaten, Spinat und Rosenkohl enthalten es. Das heißt, Nahrungsergänzungsmittel können bis zu 1.000 Mal mehr Alpha-Liponsäure enthalten als Nahrungsquellen.

Menschen verwenden Alpha-Liponsäure am häufigsten für Nervenschmerzen bei Menschen mit Diabetes. Es wird auch für Fettleibigkeit, Höhenkrankheit, alternde Haut, hohe Cholesterinspiegel oder andere Fette im Blut und viele andere Zwecke verwendet, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um viele dieser anderen Anwendungen zu unterstützen.

Obwohl noch viel Forschung betrieben werden muss, insbesondere darüber, wie ein direkter Mangel an Alpha-Liponsäure erkannt werden kann, zeigen experimentelle Studien an Tiermodellen, dass ein Mangel an Liponsäure zu Folgendem führt:

• Reduzierte Muskelmasse
• Versagen zu gedeihen
• Hirnatrophie
• Erhöhte Milchsäureproduktion
• Geschwächtes Immunsystem: Patienten mit geschwächter Immunsymptomleistung können von einer Ergänzung mit Alpha-Liponsäure profitieren.
• Diabetis: Bei Patienten mit diabetischer Neuropathie infolge eines antioxidativen Mangels verbessert Liponsäure den Blutfluss zu peripheren Nerven, verringert die Lipid- und Proteinperoxidation und kann die Regeneration von Nervenfasern stimulieren.

Tierische Produkte wie rotes Fleisch und Organfleisch sind gute Quellen für Alpha-Liponsäure, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Brokkoli, Tomaten, Spinat und Rosenkohl enthalten es. Wie gesagt, Nahrungsergänzungsmittel können bis zu 1.000 Mal mehr Alpha-Liponsäure enthalten als Nahrungsquellen.

Wie fügen Sie Alpha-Liponsäure zu Ihrer täglichen natürlichen Ernährung hinzu? Gute Quellen für Alpha-Liponsäure sind:

• Rotes Fleisch Organfleisch wie Leber, Herz, Niere
• Brokkoli
• Spinat
• Tomaten
• Rosenkohl
• Kartoffeln
• Grüne Erbsen
• Reis

Die empfohlene Dosierung von Alpha-Liponsäure variiert je nach Verwendungszweck. In der Regel liegt die tägliche Dosis zwischen 100 und 600 mg, aufgeteilt auf mehrere Einzeldosen. Es ist jedoch wichtig, immer die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und vor der Einnahme von Alpha-Liponsäure einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.

Alpha-Liponsäure wird allgemein als gut verträglich angesehen. Es gibt jedoch einige Berichte über Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Hautausschlag. Es wird empfohlen, das Supplement mit einer Mahlzeit einzunehmen und mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen, bevor Sie es einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.

Übermäßiger Alkohol- / Thiaminmangel: Alkohol kann die Menge an Thiamin (Vitamin B1) im Körper senken. Die Einnahme von Alpha-Liponsäure bei Thiaminmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie viel Alkohol trinken und Alpha-Liponsäure einnehmen, sollten Sie zusätzlich ein Thiaminpräparat einnehmen.