Lecithin (Phosphatidylcholin)

Lecithin als Mischung aus Phosphatidylcholin ist ein Phospholipid, das den entscheidenden Neurotransmitter Acetylcholin produziert. Es spielt eine Rolle in den Bereichen Gedächtnis, Bewegung und Stoffwechsel und wird verwendet, um Fettablagerungen unter der Haut und in der Leber zu reduzieren.

Eier, Sonnenblumen und andere Lebensmittel enthalten das Phospholipid Phosphatidylcholin. Es ist eine Quelle von Cholin für den menschlichen Körper.

Obwohl die Begriffe Lecithin und Phosphatidylcholin (PC) häufig synonym verwendet werden, besteht PC aus Lecithin, und die beiden sind unterschiedliche Substanzen.

Als Emulgator wird Lecithin aus Lebensmitteln (wie Sojalecithin) gewonnen und als Zusatzstoff eingesetzt. Phosphatidylserin und Phosphatidylcholin sind zwei der Phospholipide, die in Lecithin vorkommen.

Diese beiden Elemente sind für biologische Membranen notwendig. Sie arbeiten daran, die Struktur und Funktion beschädigter Zellmembranen wiederherzustellen, indem sie sie ersetzen.

Der Körper verwendet PC, um Acetylcholin zu produzieren, eine Gehirnchemikalie, die eine wichtige Rolle im autonomen Nervensystem spielt, um Herzfrequenz, Blutgefäßerweiterung und andere Körperfunktionen zu regulieren. Acetylcholin wurde bei der Behandlung kognitiver Probleme, einschließlich Alzheimer-Krankheit, manisch-depressiver Störung und Angstzuständen, eingesetzt.

Ebenfalls untersucht wird die Fähigkeit von Phosphatidylcholin, Fette abzubauen. Dies erklärt, warum es manchmal subkutan injiziert wird, um nicht-krebsartige Fetttumore zu behandeln und als kosmetisches Mittel zum Auflösen von Fett und das, trotz der begrenzten Beweise, die Letzteres unterstützen.

PC unterstützt zahlreiche Körperfunktionen, einschließlich Fettstoffwechsel und Zellstrukturerhaltung. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Ausgangspunkt, Nahrungsergänzungen stellen in jedem Fall immer die Alternative dar.

PC gilt als risikoarme Ergänzung zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie möglicherweise bereits einnehmen. Alle Nährstoffe werden jedoch am besten in ihrer natürlichen Form über die Nahrung aufgenommen.

Lecithin kann eine Option für diejenigen sein, die ihren Cholesterinspiegel und ihre Organfunktionen verbessern möchten, da es einige Vorteile und sehr wenige Nachteile hat.

Gesundheits-Score
9 / 10

Die Vorteile von Phosphatidylcholin ergeben sich aus seiner Funktion als Phospholipid, das Fettablagerungen abbauen kann, und einer Chemikalie, die einen Neurotransmitter verbessert, der mit dem Gedächtnis verbunden ist. Hier ist eine Zusammenfassung, wie PC die Körperfunktion und die allgemeine Gesundheit verbessern kann:

• Erinnerungsvermögen: Forscher entdeckten, dass die Verabreichung von PC das Gedächtnis verbesserte und im Allgemeinen die Cholin- und Acetylcholinspiegel im Gehirn auf oder über denen normaler Kontrollmäuse erhöhte. Darüber hinaus trägt es zur metabolischen Gesundheit bei: Phosphatidylserin (PE) und Phosphatidylcholin sind die beiden am häufigsten vorkommenden Phospholipide, die den Lipid-, Lipoprotein- und Ganzkörper-Energiestoffwechsel regulieren. Niedrige PC-Spiegel im Gewebe können den Energiestoffwechsel negativ beeinflussen und wurden mit dem Fortschreiten der Krankheit in Verbindung gebracht.

• Reduziert Fett: Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass PC für die Fettablagerungsreduktion an Kinn, Hals, Oberschenkeln und Bauch nützlich sein kann. Laut einer in Aesthetic Plastic Surgery veröffentlichten Studie wurde bei Verwendung von Phosphatidylcholin-Injektionen zur Reduzierung oberflächlicher Fettdepots bei 50 Patienten in jedem Fall eine signifikante Verbesserung beobachtet. Während einer zweijährigen Nachbeobachtungszeit gab es keine Gewichtszunahme und eine Verringerung der Fettdepots aufgrund der PC-Behandlung.
• Reduziert die entzündliche Aktivität: Phosphatidylcholin kann helfen, die Dickdarmwand zu schützen und Symptome im Zusammenhang mit Colitis ulcerosa, einer entzündlichen Darmerkrankung, zu lindern. Laut Forschung haben Colitis-Patienten ulcerosa niedrigere PC-Spiegel, und die Zugabe von PC zum Dickdarmschleim reduziert die entzündliche Aktivität.

Lecithin ist ein körpereigener Stoff, der in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es ist eine Art von Phospholipid, das wichtig für die Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembranen ist. Lecithin kann in Leber, Eiern, Sojabohnen und anderen pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden. Es wird auch als Zusatzstoff in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Emulsion von Öl und Wasser zu verbessern und als Emulgator zu dienen.

Lecithin hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es wird angenommen, dass es hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Es kann auch helfen, die Symptome von neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer zu verbessern. Es wird auch als natürliches Mittel zur Behandlung von Gallenblasenproblemen und zur Verbesserung der Gallenfluss empfohlen.

Phosphatidylcholinmangel kann sich negativ auf die Leberfunktion, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion, die Trainingsleistung und die Muskelfunktion, das zentrale Nervensystem, die Schwangerschaft, die männliche sexuelle Funktion und das Risiko von Blutgerinnseln auswirken. Menschen, die den Verzehr von Fleisch und Eiern als Teil ihrer Ernährung vermeiden, schwangere Frauen, Patienten, die eine totale parenterale Ernährung (PN) benötigen, und Menschen mit bestimmten genetischen Bedingungen haben ein erhöhtes Risiko für einen Cholinmangel.

PC trägt zur Unterstützung einer Vielzahl von Körperfunktionen bei, die vom Fettstoffwechsel bis zur Erhaltung der Zellstruktur reichen. Bei einer ausgewogenen Ernährung können Sie ausreichend davon aus Lebensmitteln wie Eiern, rotem Fleisch und Vollkornprodukten beziehen. In der Tat sind Nahrungsquellen am Anfang immer die beste Wahl. Die zweite Alternative ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Ergänzungsform von Phosphatidylcholin wird am häufigsten in Form von Kapseln und Tabletten gefunden. Obwohl es keine allgemein empfohlene Dosierung gibt, scheint die Einnahme von bis zu 30 Gramm pro Tag für einen Zeitraum von sechs Wochen oder bis zu sechs Gramm pro Tag für einen Zeitraum von zwei Jahren der Ausgangspunkt zu sein. Eine Dosis von 840 Milligramm, bis zu zweimal täglich, wird allgemein empfohlen.

Lecithin ist in der Regel gut verträglich und es sind nur selten Nebenwirkungen bekannt. Einige Menschen berichten jedoch über Magen-Darm-Beschwerden, wenn sie es in hohen Dosen einnehmen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Lecithin möglicherweise allergische Reaktionen bei Menschen mit Soja-Allergien auslösen kann. Es ist auch möglich, dass es Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben kann, insbesondere mit blutverdünnenden Medikamenten und Medikamenten, die den Cholesterinspiegel beeinflussen.

Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen des Herstellers oder die Empfehlungen Ihres Arztes.