Coenzym Q10 oder CoQ10

CoQ10, ein Nährstoff, der natürlich im Körper gebildet wird, gehört mittlerweile zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Ein starkes Antioxidans, dass das Gehirn, das Herz und die Muskeln Ihres Körpers vor weitreichenden Schäden schützt. Coenzym Q10 ist eines der wichtigsten Lipid-Antioxidantien und stoppt die Produktion von freien Radikalen sowie Veränderungen von DNA, Proteinen und Lipiden.

CoQ10 kann in fast jeder Zelle des Körpers gefunden werden, aber die größte Konzentration davon befindet sich in den Mitochondrien, auch bekannt als das “Kraftwerk” der Zelle. Dies deutet darauf hin, dass es eine Rolle bei der Energieerzeugung spielt und die biologischen Reaktionen antreibt. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass CoQ10 Entzündungen reduzieren kann.

Herz, Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse sind besonders reich an Coenzym Q10, zusätzlich kann CoQ10 auch über Fleisch oder Schalentiere aufgenommen werden. Eine weiter Möglichkeit besteht darin, CoQ10 chemisch herzustellen.

Studien, die im Laufe der Jahre von Wissenschaftlern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass CoQ10 wichtig ist, insbesondere für die Steigerung des mentalen und physischen Energieniveaus sowie für die Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Coenzym Q10 ist eine lebenswichtige vitaminähnliche Komponente, die vorhanden sein muss, damit der Körper die chemischen Reaktionen und Organfunktionen ausführen kann, für die er verantwortlich ist. Es hilft bei der Versorgung der Zellen mit Energie. Daher wirkt sich die zusätzliche  Aufnahme von CoQ10 positiv auf den Körper und Geist aus.

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CoQ10 ist ein wichtiges antioxidatives Molekül, das die Zelle vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. Bei Erkrankungen wie verschiedenen Netzhaut- und neurologischen Erkrankungen, die mit erhöhtem oxidativem Stress in Verbindung gebracht wurden, kann ein Mangel an CoQ10 die Abwehrkräfte des Körpers gegen die durch freie Radikale verursachten Schäden beeinträchtigen, was sich nachteilig auf die Gesundheit des Patienten auswirken kann. Dies wiederum könnte das Fortschreiten der Krankheit zu einem fortgeschritteneren Stadium beschleunigen.

Die folgenden Ergebnisse sind aus der Forschung zur Verwendung von CoQ10 für verschiedene Aktivitäten und Bedingungen hervorgegangen:

• Körperliche Leistungsfähigkeit: Fähigkeit zur körperlichen Aktivität. Es wird angenommen, dass diese zusätzliche Aufnahme von CoQ10 Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Verfassung positiv auswirken kann, da CoQ10 an der Energieerzeugung beteiligt ist.
• Migräne: CoQ10 wurde in bestimmten Studien mit einer potenziellen Verringerung der Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht.
• Herzgesundheit: Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Herzen. Es wurde gezeigt, dass CoQ10 einige der Symptome einer kongestiven Herzinsuffizienz lindern kann. CoQ10 kann trotz widersprüchlicher Forschungsergebnisse bei der Senkung des Blutdrucks hilfreich sein. CoQ10, wenn es mit anderen Nährstoffen gemischt wird, wird von einigen Forschern als potenzielle Rehabilitationshilfe für Personen angesehen, die sich einer koronaren Bypass-Operation oder einer Operation an ihren Herzklappen unterzogen haben.
• Diabetes: CoQ10 kann dazu beitragen, das LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) und den Gesamtcholesterinspiegel bei Patienten mit Diabetes zu senken und somit das Risiko von Herzerkrankungen bei diesen Personen zu senken.

CoQ10 ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das in Ihrem Körper produziert wird. CoQ10 ist essentiell für die Entwicklung und Erhaltung Ihrer Zellen. Wenn Sie älter werden, produziert Ihr Körper immer weniger CoQ10, deshalb ist es umso wichtiger, diesen Bedarf über ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel zu decken.

Trotz der Tatsache, dass die meisten gesunden Menschen auf natürliche Weise genug CoQ10 haben, gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von zusätzlichem CoQ10 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorteilhaft sein kann. Es ist das einzige fettlösliche Antioxidans, das von unserem Körper gebildet werden kann, und kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor. CoQ10 ist essentiell für unsere Gesundheit.

Der menschliche Körper produziert zwschen dem 20-30 Lebensjahr am meisten körpereigenes CoQ10, anschließend sollte angedacht werden, den Körper in Form von Nahrungsmittel dabei zu unterstützten.

Statine, Medikamente, die häufig Patienten mit übermäßigem Cholesterinspiegel empfohlen werden, hemmen die Bildung von CoQ10 und tragen zu einem sinkenden CoQ10-Spiegel im späteren Leben bei. Nahrungsergänzungsmittel, die CoQ10 enthalten, gelten weithin als hilfreich für eine ausgewählte Anzahl von Beschwerden, einschließlich Herzerkrankungen und Migräne, trotz der Tatsache, dass verschiedene Forschungen zur Wirksamkeit von CoQ10 zu unterschiedlichen Ergebnissen gekommen sind.

Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und neurologische Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer können die körpereigene CoQ10 Produktion hemmen und so zu einem Mangel führen. Ebenfalls nimmt die Produktion mit dem Alter ab, es ist eine natürliche Funktion des Älterwerdens, genau wie so viele andere Dinge. Wenn Sie älter werden, wird die Fähigkeit Ihres Körpers, CoQ10 zu produzieren, allmählich abnehmen.

Obwohl jeder anders ist, erleben diejenigen, die einen Mangel in ihrem CoQ10-Spiegel haben, oft körperliche Symptome wie:

• Ein Gefühl der ständigen Erschöpfung.
• Muskelschwäche trotz der Tatsache eigentlich körperlich fit zu sein.
• Geistige Müdigkeit bzw. geistige Erschöpfung kann auch durch einen niedrigen CoQ10-Spiegel verursacht werden, mit Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken.

Der Großteil des CoQ10, das heute in Nahrungsergänzungsmittel vorkommt, wird durch einen Fermentationsprozess hergestellt. Dahingehend stammt es aus einer natürlichen Quelle, genau wie das CoQ10, das in den von Health in Motion verkauften Produkten enthalten ist. Da der Körper sein eigenes CoQ10 produziert, ist lediglich eine unterstützende Zufuhr durch ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, besonders ab dem 30. Lebensjahr.

Wo können natürlich vorkommende Lieferungen von CoQ10 lokalisiert werden? Im Folgenden finden Sie Beispiele für Lebensmittel, die CoQ10 enthalten:

• Fisch, reich an Omega-3-Fettsäuren, wie Lachs, Makrele und Sardinen
• Eier 
• Nüsse 
• Vollkornprodukte

In den meisten Fällen wird empfohlen, 90–200 mg CoQ10 pro Tag einzunehmen. Es gibt jedoch einige Krankheiten, die höhere Dosierungen von 300-600 mg erfordern können. CoQ10 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im allgemeinen gut verträglich und sicher ist.

Es wird empfohlen, CoQ10 im Laufe des Tages einzunehmen, da dieses mitunter aufputschend wirken kann. Daher wird empfohlen, dass Sie es morgens oder nachmittags einnehmen. CoQ10 birgt grundsätzlich keine bis sehr schwache Nebenwirkungen, sodass eine Einnahme unbedenklich ist. Sollten Sie einen empfindlichen Magen haben, empfiehlt es sich, die Kapseln zu einer Mahlzeit und mit ausreichend Wasser zu sich zu nehmen.