Stimmungsschwankungen sind plötzliche Schwankungen der Stimmung oder des emotionalen Zustands einer Person. Stimmungsschwankungen können eine normale Reaktion auf Stress oder Veränderungen des Hormonspiegels sein. Sie können aber auch auf ein psychisches Problem wie eine Borderline Persönlichkeitsstörung oder eine bipolare Erkrankung hindeuten, die beide durch ein extremes Auf und Ab der Gefühle gekennzeichnet sind. 

Wenn Sie unter Stimmungsschwankungen leiden, können Sie sich in der einen Minute ohne ersichtlichen Grund extrem zufrieden und in der nächsten Minute extrem traurig fühlen, ohne dass Sie sich den Grund dafür erklären können. Mit den Stimmungsschwankungen können auch Veränderungen der Schlafgewohnheiten, des Aktivitätsniveaus und des Verhaltens einhergehen. 

Stimmungsschwankungen können von wenigen Minuten bis hin zu mehreren Stunden dauern. Andererseits können sie auch ein Anzeichen für eine psychische Erkrankung sein, insbesondere wenn die Anfälle mehrere Tage oder Wochen andauern. 

Ein abrupter oder dramatischer Wechsel des emotionalen Zustands wird als Stimmungsschwankung bezeichnet. Eine Person, die einen Stimmungsumschwung erlebt, kann sich plötzlich von fröhlich und optimistisch bis hin zu deprimiert, ungeduldig oder wütend fühlen. Dies kann sehr schnell geschehen. 

In vielen Fällen kann der Beginn von Stimmungsschwankungen auf Aspekte des Lebensstils einer Person zurückgeführt werden. Menschen können abrupte Stimmungsschwankungen aus einer Reihe von Gründen erleben, darunter: 

• die eine bedeutende Veränderung in ihrem Leben durchmachen, z. B. einen Umzug oder einen Arbeitsplatzwechsel
• sich gestresst oder überwältigt fühlen
• nicht genug Schlaf bekommen 
• ungesunde Ernährung
• Einnahme von Medikamenten, die die Stimmung oder den Schlaf beeinflussen

Stimmungsschwankungen, insbesondere wenn sie extrem sind und immer wieder auftreten, können ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Krankheit sein. Stimmungsschwankungen können durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, von denen einige sowohl Männer als auch Frauen betreffen können, während andere nur Frauen betreffen. 

Körperliche Gesundheitsprobleme können erhebliche Auswirkungen auf die Stimmung einer Person haben. Diese Veränderungen können direkt (durch hormonelle Veränderungen oder kognitive Funktionen) oder indirekt sein. COVID-19 zum Beispiel hat sich in Studien als Auslöser für Stimmungsschwankungen erwiesen. Krankheit oder Unwohlsein können sich auf die psychische Gesundheit auswirken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Stimmung nach einem schweren Ereignis wie einem Coronavirus (COVID-19) einbricht. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie alles, was Sie erlebt haben, und die Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hatte und hat, verarbeitet haben. Eine gedrückte Stimmung ist sowohl ein Zeichen als auch eine Hauptursache für COVID-19 und kann Teil einer langfristigen Genesung sein. 

Weitere Beispiele für körperliche Erkrankungen, die zu Stimmungsschwankungen führen können, sind HIV, MS, Meno-Pause, Diabetes und Herzerkrankungen.  

Während Stimmungsschwankungen völlig normal sind, ist die Bewältigung von häufigen Stimmungsschwankungen sehr belastend und macht es schwer, den Alltag zu organisieren. Um die Leiter zu einem freudvollen Leben mit einem ruhigen und entspannten Geist hinaufzuklettern, sind Änderungen des Lebensstils und die zusätzliche Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln die ersten Schritte in die richtige Richtung. 

Um die mentale Stärke, den Optimismus und die Motivation zu verbessern, empfehlen wir Relax Komplex Natur in Kombination mit Fatigue Energy Forte. 

Diese einzigartigen Formeln enthalten Vitamin B6, B12, Folsäure (B9) und Vitamin C, die für die Ausgeglichenheit Ihrer Stimmung und die Verringerung von Ermüdungserscheinungen entscheidend sind. Durch die Zugabe von Ginseng und Guarana werden Ihre Zellen aktiv vor oxidativem Stress geschützt und das Energieniveau erhöht.  

In den meisten Fällen normalisieren sich die Gefühle einer Person innerhalb weniger Stunden oder höchstens Tage. Änderungen in der Lebensweise, die allein oder in Verbindung mit anderen Therapien vorgenommen werden, können die Stimmung heben. Die Menschen können ihr Leben verbessern, indem sie einen oder mehrere der unten aufgeführten Vorschläge umsetzen: 

• Routine: eine Routine für den Schlaf einrichten und versuchen, jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf zu bekommen, nahrhaftes Essen und regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen;
• Bewegung: Regelmäßige körperliche und geistige Bewegung wirkt sich positiv auf die natürliche Produktion und Erhöhung des Serotoninspiegels und damit auf Ihre Stimmung aus. Ziehen Sie Stress abbauende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder andere Sitzungen Führen eines Tagebuchs;
• Führen eines Notizbuchs, um Stimmungsschwankungen sowie mögliche Ursachen für diese Schwankungen festzuhalten Investieren Sie in Ihr soziales Leben;
• Ein engagiertes soziales Leben und ein ständiger Kontakt zu Familie und Freunden wirken sich positiv auf Ihre Stimmung aus, wenn Sie zu Hause bleiben und sich auf Ihre negativen Gedanken konzentrieren.