Ginseng

Seit der Antike spielt Ginseng eine wichtige Rolle in der Praxis der traditionellen chinesischen Medizin. Ginseng hat eine lange Geschichte in der Anwendung alternativer Medizin. Es hat sich gezeigt, dass Ginseng die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert, das Energieniveau steigert, die kognitiven Fähigkeiten schärft und als vorbeugende Maßnahme gegen Grippe wirkt. Es hilft auch dem Immunsystem.

Diese kleine, langsam wachsende Pflanze mit fleischigen Wurzeln kann entweder als frisch, weiß oder rot kategorisiert werden, je nachdem, wie lange sie angebaut wird.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Sorten dieser Pflanze, aber der amerikanische  Ginseng (Panax quinquefolius) und der asiatische Ginseng sind bei weitem die häufigsten (Panax ginseng).

Sowohl amerikanischer Ginseng als auch asiatischer Ginseng haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper und unterschiedliche Konzentrationen der aktiven Komponenten. Der amerikanischen Form des Ginsengs wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt, im Gegensatz zur asiatischen Sorte, der eine stimulierende Wirkung nachgesagt wird.

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und hat gezeigt, dass er als starkes Antioxidans (TCM) von Vorteil ist. Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften werden häufig als eine der vielen Vorteile genannt. Ginseng kann bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, dem Kampf gegen Müdigkeit, der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung der kognitiven Funktion helfen.

Es wird empfohlen, dass dieser natürliche Gesundheitsverstärker regelmäßig in die Ernährung einer gesunden Person aufgenommen wird, insbesondere als Extrakt, der aufgrund der starken pflanzlichen Vorteile, die er besitzt, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird.

Gesundheits-Score
8/10

Ginseng ist bekannt für seine zwei wichtigsten chemischen Verbindungen, die als Ginsenoside und Gintonin bekannt sind. Diese Substanzen arbeiten synergistisch zusammen, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu verleihen.

Im Folgenden sind fünf wissenschaftlich unterstützte gesundheitliche Vorteile von Ginseng aufgeführt.

• Bekämpft Müdigkeit: Ginseng hat sich als vorteilhaft für Menschen erwiesen, die an chronischer Müdigkeit leiden. Menschen, die sich schwach und erschöpft fühlen, haben so die Möglichkeit, sowohl ihre körperlichen als auch ihre geistigen Aktivitäten zu verbessern, indem sie ihr Energieniveau erhöhen.
• Immunsystem: Es hat sich gezeigt, dass Ginseng das Potenzial hat, das Immunsystem zu verbessern. Krebspatienten, die eine Chemotherapie oder Operation erhalten, waren Gegenstand einiger Forschungen, die durchgeführt wurden, um ihre Auswirkungen auf das Immunsystem zu untersuchen. In einer Studie wurden die Teilnehmer über einen Zeitraum von zwei Jahren täglich mit 5.400 Milligramm Ginseng behandelt, während sie von einer Operation zur Entfernung von Magenkrebs heilten. Seltsamerweise verbesserten sich die immunologischen Funktionen dieser Personen signifikant und die Häufigkeit, mit der sie Symptome hatten, nahm ab.
• Grippeprävention: Untersuchungen zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Ginseng und der Behandlung von Atemwegsinfektionen und der Prävention des respiratorischen Synzytialvirus gibt.

Nach den Ergebnissen einer anderen Studie könnte die Überlebensrate von menschlichen Lungenepithelzellen, die mit dem Influenzavirus infiziert wurden, durch die Verwendung eines Extrakts aus rotem Ginseng verbessert werden.

• Entzündungshemmende Eigenschaften und ein hoher Gehalt an Antioxidantien: Es ist bekannt, dass Ginseng antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen besitzt, die beide nützlich sind. Studien, die in Reagenzgläsern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Ginseng-Extrakte und Chemikalien aus Ginsenosiden das Potenzial haben, Entzündungen zu reduzieren und die antioxidative Kapazität der Zellen zu steigern.
• Kognitive Funktionen: Es wurde gezeigt, dass Ginseng mentale Prozesse und Kognition erhöht, was zu schärferen kognitiven Fähigkeiten führt. Ein Bericht, der 2018 veröffentlicht wurde, untersuchte die Richtigkeit dieser Behauptung.

Nein, Ginseng ist die natürliche Wurzel von Pflanzen, die zur Gattung Panax gehören. Ginseng wird als natürliches Antioxidans und Kräuterextrakt verwendet, um die geistige und körperliche Gesundheit zu fördern und es kann einen alternativen Grippeschutz bieten.

Wer kann von Ginseng profitieren? Ginseng wird häufig im Bereich der Kräutermedizin zur Vorbeugung verwendet. Ginseng hat eine lange Geschichte der Verwendung als Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen. Darüber hinaus wurde es verwendet, um das Immunsystem zu stärken und Unterstützung  im Kampf gegen Stress und Krankheit zu bieten.

Da Ginseng kein korpereigener Stoff ist, ist es aus klinischer Sicht nicht möglich, einen Ginsengmangel zu haben. Ginseng hingegen kann eine sehr effektive natürliche Option zu den verschiedenen synthetischen gesundheitsfördernden Mitteln sein, die derzeit verfügbar sind.

Bei der Entscheidung, welche Art von Ginseng für eine bestimmte Verwendung ideal ist, müssen  zwei verschiedene Merkmale berücksichtigt werden: das Herkunftsland und die Trocknungstechnik. Kurz gesagt, der Ginseng,  der als der beste der Welt gilt,  ist der Typ mit der höchsten Konzentration an Ginsenosiden. Es wird angenommen, dass Ginsenoside die aktiven Komponenten in Ginseng sind, die für die vielen positiven Auswirkungen der Wurzel auf die Gesundheit verantwortlich sind.

Während derzeit an weiteren Arten der Gattung Panax geforscht wird, gelten die folgenden drei Ginsengsorten weithin als die überlegensten Arten der Welt:

Panax Ginseng, der auch als asiatischer oder koreanischer Ginseng bekannt ist, wird als alternative Behandlung für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verwendet, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck, Symptome der Menopause und erektile Dysfunktion. Aufgrund der erhöhten Konzentration von Ginsenosiden, die in Panax Ginseng gefunden werden kann, wird es weithin als die Art von Ginseng angesehen, die das größte Potenzial hat, das Energieniveau und die allgemeine Vitalität zu steigern. Deshalb enthalten die Produkte von Health in Motion Ginseng aus Asien.

Heimisch in Nordamerika ist die Art Panax quinquefolius, besser bekannt als amerikanischer Ginseng oder einfach wilder Ginseng. Wilder Ginseng gilt als die beste Art von Ginseng zur Stimulierung des Immunsystems und wird häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegsinfektionen sowie zur Steigerung der Energie und Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit verwendet. Obwohl es viele der gleichen Vorteile wie sein asiatischer Verwandter teilt, gilt wilder Ginseng als die beste Art von Ginseng zur Stimulierung des Immunsystems.

Es ist am besten, die Einnahme von Ginseng in den Stunden vor der Nacht zu vermeiden, da dies den Schlaf stören kann.

Erwachsene haben typischerweise Dosen von Panax Ginseng im Bereich von 200 Milligramm bis drei Gramm oral einmal täglich für maximal zwölf Wochen eingenommen. Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Symptome, um eine Empfehlung für die geeignete Dosierung für Ihren Zustand zu erhalten.

Obwohl Ginseng als sicheres pflanzliches Arzneimittel angesehen wird, kann es bei einigen Personen Nebenwirkungen verursachen, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Mögliche Nebenwirkungen von Ginseng können sein:

• Schlafstörungen
• Unruhe
• Blutdrucksteigerung
• Hitzewallungen und Hitzschlag bei Frauen in den Wechseljahren
• Hautreaktionen wie Ausschlag oder Juckreiz
• Interaktion mit anderen Medikamenten

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Nebenwirkungen in der Regel dann auftreten, wenn hohe Dosen von Ginseng eingenommen werden. Wenn man Ginseng in empfohlenen Dosen einnimmt, sind die Nebenwirkungen in der Regel mild und selten. Es ist auch wichtig, mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu sprechen, bevor man Ginseng oder andere pflanzliche Arzneimittel einnimmt, insbesondere wenn man andere Medikamente einnimmt oder bestimmte gesundheitliche Probleme hat.