Ingwer-Extrakt

Ingwer wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Erkältung, Übelkeit, Arthritis, Migräne und Bluthochdruck. Es ist eines der extrem wenigen Lebensmittel, das es wirklich verdient, als Superfood bezeichnet zu werden.

Ingwer wurde zuerst in Südostasien entdeckt, wo er als blühende Pflanze wächst. Es ist eines der gesündesten und köstlichsten Gewürze der Welt. Wie auch Kardamom, Galgant und Kurkuma, gehört Ingwer zur Zingiberaceae-Familie.

Heutzutage ist Ingwer eines der am häufigsten konsumierten Gewürze weltweit. Gingerol ist der scharfe, typische Inhaltsstoff von dem angenommen wird, dass er eine Vielzahl von beeindruckenden pharmakologischen und physiologischen Wirkungen aufweist. Es ist in dem öligen Harz enthalten, das aus den Wurzeln von Ingwer extrahiert wird, und es ist eine der zahlreichen bioaktiven Komponenten.

Ingwer wird seit sehr langer Zeit in einer Vielzahl von medizinischen Praktiken verwendet, sowohl in orthodoxen als auch in alternativen. In den letzten Jahren hat das Interesse an Ingwer oder seinen verschiedenen Bestandteilen als gültige Präventions- oder Therapeutika deutlich zugenommen. Gleichzeitig hat auch die Anzahl der wissenschaftlichen Studien, die sich auf die Überprüfung der pharmakologischen und physiologischen Wirkungen von Ingwer konzentrieren, zugenommen. Der Zweck dieser Studien ist es zu zeigen, dass Ingwer bei der Vorbeugung oder Behandlung einer Vielzahl von pathologischen Zuständen wirksam ist.

Gesundheits-Score
8,5 / 10

Gingerol, das aus Ingwer extrahiert werden kann, besitzt große therapeutische Vorteile. Es wurde in den häufigsten Fällen dafür verwendet die Verdauung zu unterstützen, Übelkeit zu reduzieren sowie Grippe- und Erkältungssymptome zu bekämpfen.

Der einzigartige Duft und Geschmack von Ingwer stammt von seinen natürlichen Ölen, allen voran Gingerol. Die wichtigste bioaktive Komponente von Ingwer heißt Gingerol. Es ist hauptsächlich für die therapeutischen Eigenschaften verantwortlich, die Ingwer besitzt.

Nach den Ergebnissen der Studie besitzt Gingerol starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Zum Beispiel kann es helfen, oxidativen Stress zu reduzieren, der das Ergebnis einer übermäßigen Menge an freien Radikalen im Körper ist.

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile von Ingwer können zugeschrieben werden auf:

• Verdauung: Ingwer verbessert die Verdauung, indem er die körpereigene Produktion von Verdauungssäften stimuliert und die Geschwindigkeit beschleunigt, mit der der Magen entleert wird. Er stimuliert die Bewegung im gesamten Verdauungstrakt und fördert die Produktion gesunder Enzyme. Durch die Aufnahme in ihre alltägliche Ernährung können Menschen, die an Verdauungsstörungen wie Geschwüren, Verstopfung und Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, eine Verringerung ihrer Symptome erfahren.
• Stärkt die Immunität: Aufgrund seiner antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften hilft Gingerol, die Immunität zu erhöhen. Darüber hinaus hat Ingwer Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und Antioxidantien enthalten. Die Kombination dieser Qualitäten hat eine Reihe von vorteilhaften Effekten. Zu den gesundheitlichen Vorteilen und Nebenwirkungen von Ingwer gehören die Linderung von Husten und Fieber, die Bekämpfung von Infektionen, die Linderung von Kopfschmerzen und die Linderung anderer Symptome, die im Zuge einer Erkältung auftreten.
• Kann PMS unterstützen: Menstruationsschmerzen sind ein häufiges Symptom, das während des Zyklus einer Frau auftritt. Die Aufnahme von Ingwer in Ihre Ernährung kann jedoch die Schmerzbehandlung erleichtern. Die Verwendung von Ingwer während der ersten drei Tage Ihres Menstruationszyklus kann helfen, Schmerzen zu lindern, und aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann es auch die Blähungen lindern, die häufig mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) verbunden sind.
• Übelkeit: Die Fähigkeit von Ingwer, Übelkeit zu lindern, ist einer der bekanntesten positiven gesundheitlichen Effekte, die mit diesem Gewürz verbunden sind. Ingwer hat sich als hilfreich bei der Beruhigung von Magenverstimmungen erwiesen, egal ob hervorgerufen durch Reisekrankheit, Migräne, morgendliche Übelkeit oder allgemeine Magenprobleme. Es ist in der Lage, dieses Ergebnis aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, einer verbesserten Verdauungsreaktion und Hormonen, die den Blutdruck regulieren, um eine beruhigende Wirkung im ganzen Körper zu erzielen
• Reduziert Schmerzen: Ingwer ist ein natürliches Heilmittel das helfen kann, Schmerzen und physische Beschwerden zu lindern. Aus diesem Grund ist es eine ideale Alternative zu nicht-rezeptpflichtigen Schmerzmitteln. Gingerole haben eine entzündungshemmende Wirkung und arbeiten auf die Beseitigung von Chemikalien im Körper hin, die die Quelle von Schmerzen sind. Die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer hilft, die Schmerzen und Steifheit zu lindern, die mit Arthritis einhergehen, und fördert gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke. Ingwer kann als natürliche Alternative zu entzündungshemmenden Medikamenten verwendet werden, die typischerweise Arthritis-Patienten angeboten werden, um die Schwere ihrer Symptome zu minimieren.
• Gesündere Haut: Ingwer hat Elemente, die für die Gesundheit Ihrer Haut von Vorteil sind, einschließlich Antioxidantien, verbesserte Durchblutung und antibakterielle Eigenschaften. Diese Vorteile tragen zu einer gesünderen Haut bei. Antioxidantien schützen die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung und hemmen den Abbau von Kollagen, die beide zum Aussehen einer jüngeren, strafferen Haut beitragen. Akne kann ihre Symptome durch die antiseptischen Eigenschaften von Ingwer gelindert haben, und die Verwendung von rohem Ingwer hilft, die Narbenbildung zu reduzieren, die aus Akne resultiert. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer helfen auch bei der Heilung von entzündeter Haut. Werfen Sie einen Blick auf einige der anderen unglaublichen Vorteile, die Ingwer für Ihr Aussehen hat.
• Gehirnfunktion: Chronische Entzündungen haben eine kumulative Wirkung auf Ihr Gehirn und können dazu führen, dass es sich im Laufe der Zeit verschlechtert. Dies kann zu kognitiven Störungen, Schwierigkeiten mit der psychischen Gesundheit oder sogar Alzheimer führen. Die starken Antioxidantien von Ingwer helfen, Entzündungen zu lindern und gleichzeitig das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dies geschieht durch die Verbesserung der Neurotransmitter in unserem Gehirn, die für Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Reaktionszeit wichtig sind. Ingwer bewirkt sogar die Freisetzung der Wohlfühlchemikalien Dopamin und Serotonin, die dabei helfen, psychische Erkrankungen wie Angst und Verzweiflung zu bekämpfen.

Die Ingwerwurzel wird nicht bei der Herstellung von Ingwerextrakt verwendet; Vielmehr ist Ingwerextrakt ein direktes Erzeugnis von Ingwerwurzeln. Ingwer ist eine Pflanze, die in Südostasien beheimatet ist. Die Wurzel der Pflanze wird jedoch verwendet, um das Gewürz herzustellen, das üblicherweise beim Kochen verwendet wird. Ingwer hat einen starken Geschmack und wurde im Laufe der Geschichte als ergänzende und alternative Behandlung für eine Vielzahl von Erkrankungen verwendet.

Ingwer ist vollgepackt mit einer Menge an nützlichen Mineralien und bioaktiven Chemikalien, die eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Gehirn haben. Es ist eines der extrem wenigen Lebensmittel, das es wirklich verdient, als Superfood bezeichnet zu werden.

Es wird empfohlen, Ingwerextrakt unterstützend als pflanzliche Nahrungsergänzung einzunehmen, da die Inhaltsstoffe der Gingerole beispielsweise magenfreundliche Eigenschaften haben und bei der Bekämpfung von Grippe- und Erkältungssyptomen helfen können.

Ingwer kann in seiner frischen, getrockneten oder pulverisierten Form sowie als Saft oder Öl konsumiert werden.

Es wird empfohlen, dass Sie täglich nicht mehr als 3-4 Gramm Ingwerextrakt einnehmen. Für schwangere Personen liegt die Obergrenze bei nur einem Gramm täglich. Für Kleinkinder unter 3 Jahren ist Ingwerextrakt nicht geeignet.

Natürlich kann die Einnahme von Ingwerextrakt auch mit Wechselwirkungen anderer Medikamente einhergehen weshalb Sie die Einnahme immer mit Ihrem Arzt abklären sollten. Häufige Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ingwerextrakt sind beispielsweise Sodbrennen, Brennen im Mundbereich oder Magenschmerzen.