Depression

Die depressive Störung ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die das tägliche Leben eines Menschen erheblich beeinträchtigt. Neben der Trauer kann eine Depression dazu führen, dass man das Interesse an Dingen verliert, die man früher geliebt hat und der Alltag nicht mehr bewältigbar wird. Depressionen verursachen seelische und körperliche Beschwerden sowie Leistungseinbußen zu Hause und am Arbeitsplatz. 

Etwa 6,7 % der erwachsenen Bevölkerung, d. h. einer von 15, erkrankt jedes Jahr an einer Depression. Und 16,7 % der Bevölkerung werden irgendwann in ihrem Leben von einer Depression betroffen sein. Obwohl Depressionen in jedem Alter auftreten können, manifestieren sie sich häufig in den späten Jugendjahren oder im frühen Erwachsenenalter. Bei der Prävalenz von Depressionen gibt es ein Geschlechtergefälle, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Ein Drittel der Frauen leidet einigen Untersuchungen zufolge irgendwann in ihrem Leben an einer schweren Depression.

Traurigkeit ist ein normales menschliches Gefühl, das jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Wir verbinden Traurigkeit oft mit einem Verlust oder einer anderen traumatischen Erfahrung. 

Eine klinische Depression unterscheidet sich von flüchtigen Gefühlen der Melancholie. Eine Depression kann im Verlauf so stark sein, dass sie das tägliche Leben maßgeblich beeinträchtigt. Im Gegensatz zur Traurigkeit hält die Depression an und kann durch bestimmte Ereignisse noch verschlimmert werden.

Viele depressive Symptome haben nichts mit Niedergeschlagenheit zu tun. Der Schweregrad einer Depression ist oft nicht sofort erkennbar, aber die Symptome können folgende sein: 

• Traurigkeit oder eine andauernde negative Grundstimmung
• Anhaltende Traurigkeit oder Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die früher Spaß gemacht haben
• Appetitveränderungen – Gewichtsabnahme oder -zunahme ohne Zusammenhang mit Diäten
• Schlafstörungen oder übermäßiges Schlafbedürfnis
• Müdigkeit und Energiemangel
• Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme 
• Schuldgefühle oder Wertlosigkeitsgefühle
• Verlust des Selbstwertgefühls
• Suizidgedanken oder -versuche

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Symptome länger als zwei Wochen bestehen müssen und das tägliche Leben beeinträchtigen, um von einer Depression zu sprechen. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an Depressionen leidet, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe suchen.

Wir alle haben mit unseren Emotionen zu kämpfen, was sich mitunter lang anhaltend und negativ auf unsere Motivation, unser Stressniveau und unsere Lebensfreude auswirken kann. Obwohl Depressionen mit Medikamenten behandelt werden können, kann ein erster Schritt in die richtige Richtung eine Änderung des Lebensstils und die zusätzliche Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln sein. 

Um die mentale Stärke, den Optimismus und die Motivation zu verbessern, empfehlen wir Relax Komplex Natur in Kombination mit Fatigue Energy Forte. 

Diese einzigartigen Formeln enthalten Vitamin B6 und B12, Guarana, Grüntee, Folsäure, 5-HTP, Phenylalanin sowie Magnesium. Eine Kombination von sorgfältig ausgewählten Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Kräuterextrakten für die Produktion von Botenstoffen wie Serotonin und die gesunde Produktion von Zellen, um das physische Energieniveau und die Stimmung zu erhöhen.  

Bei Depressionen kann es sich wie ein harter Kampf anfühlen, wieder gesund zu werden und seine Kraft, seinen Optimismus und seine Motivation wiederzuerlangen. Mit der Unterstützung kleiner, überschaubarer Ziele und Maßnahmen können Sie den Weg zur Genesung von Depressionen einschlagen. 

Fünf Tipps, wie Sie Ihre Depression überwinden und daran arbeiten können: 

• Regelmäßige Bewegung: Sport oder andere körperliche Aktivitäten können helfen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.
• Soziale Beziehungen: Als soziale Wesen leiden wir unter Depressionen, wenn wir uns von der Außenwelt abkapseln. Bauen Sie stärkere Bindungen zu den Menschen in Ihrem Leben auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden, mit denen es Spaß macht, etwas zu unternehmen, sollten Sie sich vielleicht nach aktivitätsbasierten Gemeinschaften umsehen. Auch wenn Sie am liebsten allein sein möchten, kann es Ihnen helfen, sich an einen Freund  zu wenden oder auszugehen, um sich besser zu fühlen. Denken Sie daran, dass die Menschen, die Ihnen nahe stehen, Ihnen nur helfen wollen. 
• Tun Sie Dinge, die Ihren Geist heben und Sie glücklich machen: Um einen gesunden Geisteszustand zu erhalten, muss auch der Körper in Form bleiben. Mehr geistige Klarheit durch Yoga, Meditation und Zeit in der Natur – das sind nur einige weitere Möglichkeiten zum Stressabbau.  
• Ziele, Ziele, Ziele: Machen Sie Pläne und streben Sie sie an. Beginnen Sie Ihre Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden mit kleinen Schritten. Es kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, wie wichtig es ist, Ordnung in Ihre Gedanken zu bringen. Auch wenn es schwierig sein mag, versuchen Sie, eine regelmäßige Routine für sich selbst zu schaffen, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, eine Aufgabe im Haus zu planen oder Kontakt zu lieben Menschen zu halten. 
• Konzentrieren Sie sich auf die Fakten: Drehen Sie Ihre pessimistische Sichtweise um, indem Sie sich auf das konzentrieren, was tatsächlich passiert. Negative Überzeugungen können sich mit der Zeit verfestigen und die Verzweiflung verstärken, die sie verursachen. Ersetzen Sie Ihre pessimistischen Vorstellungen durch optimistische und lassen Sie Ihre Depression verhungern. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Sie Ihre Denkweise von “sollte” und “sollte nicht” sowie von der Überzeugung, dass Sie nicht gut genug sind, wegbringen. Schenken Sie Ihre volle Aufmerksamkeit den Realitäten des Hier und Jetzt. Betrachten Sie das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln und fragen Sie andere Menschen in Ihrem Umfeld nach ihren Gedanken.  

Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung von Depressionen Zeit braucht und dass es keine schnelle Lösung gibt. Es ist auch wichtig, dass die Behandlung an die individuellen Bedürfnisse angepasst wird. Depression ist eine ernste Erkrankung, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen und sie zu überwinden. Es ist wichtig, professionelle Hilfe zu suchen und sich auf eine Behandlung einzulassen, um die Symptome zu lindern und das Leben wieder zu genießen.