Menopause

Die Umstellung des Hormonhaushalts, die als Menopause bezeichnet wird, ist ein völlig normaler Vorgang. Die körperlichen Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen und emotionale Beschwerden können jedoch dazu führen, dass man nicht mehr gut schlafen kann, sich müde und energielos fühlt und die psychische Gesundheit beeinträchtigt wird. Zur Linderung der Symptome der Wechseljahre haben sich verschiedene Therapien als hilfreich erwiesen, darunter eine Verhaltensänderung und eine Hormontherapie, aber auch die Ergänzung der täglichen Ernährung durch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel. 

Perimenopause, Menopause und Postmenopause sind die drei Phasen der Menopause. Die Übergangsjahre vor der Menopause werden als Perimenopause bezeichnet. Wenn eine Frau 12 Monate lang keine Periode hat, weil ihr die Hormone fehlen, die die Menstruation auslösen, hat sie die Menopause erreicht und befindet sich nun in der postmenopausalen Phase. Nach diesem Zeitpunkt gelten Sie immer als postmenopausal. 

Bei einigen Frauen können sich die Menstruationszyklen verändern, bei anderen nicht. In den letzten Phasen der Menstruation kommt es häufig zu Unregelmäßigkeiten.
Zu den möglichen perimenopausalen (in den Monaten oder Jahren vor der Menopause) Symptomen gehören: 

• Unregelmäßigeres Auftreten der Periode 
• Veränderungen der Stimmung 
• Ermüdungserscheinungen 
• Hitzewallungen 
• Erkältungsblitze 
• Trockenheit in der Scheide 
• Starkes Schwitzen in der Nacht 
• Haarausfall und Trockenheit der Haut 
• Verminderte Fülle der Brüste 
• Schlafprobleme
• Langsamerer Stoffwechsel  

Die Menopause ist für jede Frau eine einzigartige Erfahrung und kann einige unangenehme Symptome verursachen. Eine medizinische Behandlung ist oft nicht notwendig, aber die Symptome können gelindert werden und die Fahrt kann mit den richtigen Lebensgewohnheiten und zusätzlicher Hilfe von Mutter Natur sogar angenehm werden. 

Um leichte bis mittelschwere Wechseljahrsbeschwerden auf natürliche Weise zu lindern, empfehlen wir Relax Komplex Natur. Eine einzigartige Formel bestehend aus Passionsblume, Ginseng, 5-HTP, Melatonin und Magnesium. 

Sorgfältig ausgewählte Kräuterextrakte, natürliche Vitamine und Mineralien zur Unterstützung gegen verschiedenster Symptome der Menopause wie Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Müdigkeit und Schlafprobleme. 

Die Menopause ist keine Krankheit, sondern eine unvermeidliche Facette des Lebens. Obwohl es schwierig sein kann, mit den Symptomen umzugehen, und die Einnahme von Medikamenten zur Linderung der Symptome ein schneller und einfacher Weg sein könnte, gibt es einige zusätzliche Tipps und Tricks, die helfen können, Ihre Wechseljahrsbeschwerden auf natürliche Weise zu behandeln: 

• Gewicht: Eine obst- und gemüsereiche Ernährung kann dazu beitragen, das Skelett zu stärken und einer Gewichtszunahme sowie einigen Krankheiten vorzubeugen. 
• Gesunde Ernährung: Der Konsum bestimmter Lebensmittel und Getränke kann Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen auslösen. Dazu gehören koffein- oder alkoholhaltige Getränke sowie Speisen mit hohem Zuckeroder Gewürzgehalt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Phytoöstrogenen das Risiko von Herzerkrankungen und Hitzewallungen verringern kann. Andererseits ist die Beweislage widersprüchlich. 
• Proteine: Der regelmäßige Verzehr ausreichender Mengen an hochwertigem Eiweiß kann dazu beitragen, den Verlust von Muskelmasse zu verhindern, die Gewichtsreduzierung zu fördern und sowohl die Stimmung als auch das Schlafverhalten zu regulieren. 
• Halten Sie einen Zeitplan ein: Eine Änderung Ihres normalen Essensplans kann dazu beitragen, einige der mit den Wechseljahren verbundenen Beschwerden zu lindern. Das Auslassen von Mahlzeiten während der Postmenopause kann kontraproduktiv für die Bemühungen um Gewichtsabnahme und -kontrolle sein. 
• Bleiben Sie aktiv und fit: Ein gesundes Körpergewicht und regelmäßige Bewegung können helfen, Wechseljahrsbeschwerden wie Unruhe, Angst, Reizbarkeit und Erschöpfung zu verringern. Außerdem kann es vor Gewichtszunahme und einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden schützen. Wasser trinken: Nehmen Sie ausreichende Mengen Wasser zu sich. 
• Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, einer Gewichtszunahme vorzubeugen, die Gewichtsabnahme zu fördern und das Gefühl der Trockenheit zu verringern.